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Según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), el estrés es potencialmente contagioso, ya que estar cerca o visualizar a otras personas en situaciones de estrés puede aumentar los niveles de cortisol del observador (IMSS).
El estrés en México
En 2024, México ocupó el primer lugar mundial de estrés laboral, según el senador Alejandro Armenta. Este alto nivel de estrés afecta la productividad y pone en peligro a los trabajadores (Tinoco Morales, 2024).
Tipos de estrés
El estrés es una tensión física o emocional que prepara al cuerpo para responder a situaciones desafiantes. Existen dos tipos principales:
- Estrés agudo: Episodios cortos que pueden ser positivos, ayudando a manejar situaciones peligrosas.
- Estrés crónico: Episodios prolongados que pueden dañar la salud si no se detectan a tiempo.
Estrés laboral según el IMSS
El IMSS define el estrés laboral como un tipo de estrés donde la creciente presión en el entorno laboral puede provocar la saturación física y/o mental del trabajador, afectando su salud y entorno (IMSS).
Síntomas del estrés
Los síntomas del estrés se dividen en cuatro grupos principales:
Emocionales
- Ansiedad, miedo, irritabilidad
- Mal humor, frustración, agotamiento
- Inseguridad, desmotivación, intolerancia
Conductuales
- Disminución de la productividad, errores frecuentes
- Dificultades en el habla, risa nerviosa
- Aumento del consumo de tabaco y alcohol
Cognitivos
- Dificultad de concentración, confusión
- Olvidos, reducción de la capacidad de aprendizaje
Fisiológicos
- Dolores de cabeza, problemas de espalda
- Fatiga, infecciones, palpitaciones
- Aumento de la presión sanguínea, problemas de sueño
Conclusiones
El estrés es una bomba de tiempo que afecta todas las áreas de nuestra vida. Es crucial aprender a conocerlo, detectarlo y gestionarlo para mantener un equilibrio y salud física y mental.
Si te interesa conocer más sobre cómo gestionar el estrés laboral y estrategias para reducir sus síntomas, sigue leyendo nuestros artículos y comparte esta información con quienes puedan necesitarla.
Fuentes:
IMSS. (s.f.). Estrés Laboral. Obtenido de Instituto Mexicano del Seguro Social, sitio web: https://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/estres-laboral#:~:text=Conjunto%20de%20reacciones%20f%C3%ADsicas%20y,capacidad%20para%20enfrentarse%20a%20ello.
Medline Plus. (30 de abril de 2022). El estrés y su salud. Obtenido de Medlineplus.gov, sitio web: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm#:~:text=El%20estr%C3%A9s%20es%20la%20reacci%C3%B3n,tiempo%2C%20puede%20da%C3%B1ar%20su%20salud.
Tinoco Morales, O. (08 de febrero de 2024). ¿Trabajadores mexicanos son los más estresados del mundo?, esta reforma busca combatir el Síndrome de Burnout. Obtenido de Infobae: https://www.infobae.com/mexico/2024/02/09/trabajadores-mexicanos-son-los-mas-estresados-del-mundo-esta-reforma-busca-combatir-el-sindrome-de-burnout/
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